Saúde

Proteína e saúde: o risco do “mais é melhor”

Proteína é essencial para construir e reparar tecidos, formar enzimas e hormônios e sustentar o sistema imune. O problema começa quando a conversa vira número sem contexto, como se “mais” fosse sinônimo de “melhor”.

Câncer de mama: informação, prevenção e diagnóstico precoce salvam vidas

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo, e também uma das principais causas de mortalidade feminina. Apesar da gravidade, há uma boa notícia: quando diagnosticado precocemente, mais de 9…

Diástase abdominal: o que é, por que acontece e como tratar

Durante a gestação, o corpo feminino passa por uma série de transformações fisiológicas para abrigar e nutrir o bebê. Uma das mais visíveis é a expansão do abdômen, que acomoda o crescimento do útero e altera a disposição dos músculos…

O dilema do play acelerado: aprender mais ou lembrar menos?

Assistir vídeos em velocidade aumentada virou hábito comum. Plataformas de streaming e de ensino oferecem a opção de acelerar o conteúdo, e a sensação imediata é a de ganhar tempo: em 1,5x você termina uma aula em menos minutos, em…

Semaglutida e Tirzepatida: da luta contra o diabetes à lista de medicamentos essenciais da OMS

Esses nomes já estão no dia a dia de muitas mulheres, por diferentes motivos e contextos. Semaglutida, presente em marcas como Ozempic e Wegovy, e Tirzepatida, princípio ativo do Mounjaro, foram originalmente desenvolvidos para o tratamento do diabetes tipo 2.…

O aumento de diagnósticos de autismo em adultos: consciência, não epidemia

Nos últimos anos, muito se fala sobre o crescimento do número de diagnósticos de autismo em adultos. Para alguns, isso chega a ser interpretado de forma equivocada como uma “epidemia”, mas a realidade é bem diferente. O que temos hoje…

Orthosomnia: quando a busca pelo sono perfeito vira obsessão

Orthosomnia é o termo usado para descrever um ciclo em que a pessoa persegue métricas perfeitas no aplicativo de sono e, justamente por isso, começa a dormir pior. O conceito apareceu em relatos clínicos de 2017, quando pacientes chegaram aos…

Alice Walton abre uma escola de medicina com foco em cuidado integral

Aos 75 anos, Alice Walton, herdeira do Walmart e atualmente a mulher mais rica do mundo, decidiu investir sua fortuna e seu tempo em um projeto de longo prazo: formar médicas e médicos com excelência técnica e uma visão humana…

O que o fim da era Anna Wintour pode ensinar sobre presença, poder e a arte de sair no próprio tempo

Anna Wintour deixou o cargo de editora-chefe da Vogue americana após 37 anos. O nome que virou sinônimo de influência na moda global, e alvo constante de críticas, reverência e caricatura, saiu quando quis, sem anúncio dramático nem sinal de…

3 práticas fundamentais para não chegar ao burnout (e por que elas funcionam mesmo sob pressão)

Burnout não é uma explosão. É um esgotamento que vai se acumulando em silêncio. Primeiro, você começa a perder o foco. Depois, o sono. A criatividade se apaga. O corpo entra em modo de alerta contínuo e, quando…

Ninho vazio: quando os filhos voam, o coração reaprende a bater

Há um momento na vida de muitas mulheres em que a casa, antes repleta de vozes, risadas, demandas e afeto, se transforma em um lugar silencioso. É o momento em que os filhos crescem, conquistam autonomia e seguem seu caminho,…

Nem todo prazer sustenta a felicidade

Hedonia e Eudaimonia: os dois caminhos do bem-estar psicológico.

A busca pela felicidade move culturas, filosofias e ciências há milênios. Mas o que significa, afinal, estar bem? Sentir prazer? Ter conforto? Realizar um propósito?

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Qual estilo de Yoga combina com você?

A palavra “yoga” vem do sânscrito yuj, que significa “unir”: corpo, mente, respiração e consciência. Nascida há milênios na Índia, a yoga atravessou culturas e séculos, transformando-se em uma prática de autoconhecimento e cuidado que permanece relevante em tempos modernos.…