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    Pés que doem ao acordar: por que o problema raramente está só no pé
    09 Jul 2026

    Pés que doem ao acordar: por que o problema raramente está só no pé

    Você tenta disfarçar nos primeiros passos da manhã. Pisa devagar, busca apoio, espera o desconforto passar. Há semanas, talvez meses, essa dor aguda no calcanhar virou parte da rotina, e a explicação fácil "deve ser a idade", "andei demais ontem" já não convence.
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    Quando o cabelo cai, o corpo está falando!
    21 Jul 2026

    Quando o cabelo cai, o corpo está falando!

    Há uma cena que muita mulher 50+ reconhece sem precisar descrever: o reflexo do chão do banheiro depois do banho, os fios na escova de manhã, o rabo de cavalo que diminuiu sem aviso. A reação é quase sempre a mesma.
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    Cúrcuma: quando o tempero da cozinha vira risco para o fígado
    30 Abr 2026

    Cúrcuma: quando o tempero da cozinha vira risco para o fígado

    A  Agência Nacional de Vigilância Sanitária acendeu um sinal amarelo. Em alerta recente de farmacovigilância, a autarquia identificou casos raros, porém graves, de hepatotoxicidade associada ao uso de suplementos e medicamentos à base de cúrcuma em versões altamente concentradas. Não é o pó que tempera o arroz integral, não é…
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    Decidir, arriscar, mudar: a engenharia da coragem
    05 Set 2025

    Decidir, arriscar, mudar: a engenharia da coragem

    Quando falamos em sucesso, quase sempre pensamos no “como”: método, rotina, ferramenta. Mas, antes de qualquer técnica, tem um tripé que sustenta toda virada real: escolhas, chances e mudanças.

    A engrenagem começa quando você interrompe o piloto automático, escolhe conscientemente um caminho, se permite uma chance que…
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    A Segunda Adolescência: por que os 40 e 50 lembram tanto os 13
    14 Abr 2026

    A Segunda Adolescência: por que os 40 e 50 lembram tanto os 13

    Biologicamente, o climatério é uma puberdade ao contrário. Os mesmos hormônios que um dia chegaram em ondas anunciando algo novo agora se retiram em ondas, e o corpo responde com a mesma desorientação fisiológica que marcou a primeira passagem. A diferença é que, dessa vez, ninguém deu o nome, ninguém…
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    A curadoria do tempo: por que suas amizades mudaram.
    20 Jan 2026

    A curadoria do tempo: por que suas amizades mudaram.

    Você já sentiu um peso na consciência ao perceber que sua lista de contatos ativos diminuiu nos últimos anos? Ou que aquele convite para um grande evento social, que antes geraria empolgação, agora parece apenas um dreno desnecessário de energia?
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Cúrcuma: quando o tempero da cozinha vira risco para o fígado
30 Abr 2026

Cúrcuma: quando o tempero da cozinha vira risco para o fígado

A  Agência Nacional de Vigilância Sanitária acendeu um sinal amarelo. Em alerta recente de farmacovigilância, a autarquia identificou casos raros, porém graves, de hepatotoxicidade associada ao uso de suplementos e medicamentos à base de cúrcuma em versões altamente concentradas. Não é o pó que tempera o arroz integral, não é…
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Proteína e saúde: o risco do “mais é melhor”
14 Out 2025

Proteína e saúde: o risco do “mais é melhor”

Proteína é essencial para construir e reparar tecidos, formar enzimas e hormônios e sustentar o sistema imune. O problema começa quando a conversa vira número sem contexto, como se “mais” fosse sinônimo de “melhor”.