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Yoga: para todas as idades e estilos de vida

Hoje, o Bloom Club traz um relato de Rose Velloso, professora de Hatha Yoga. Rose nos guia na exploração dos profundos benefícios do yoga, prática conhecida por promover bem-estar e harmonia. Com sua abordagem acessível e acolhedora, ela desmistifica o yoga, demonstrando que a prática é inclusiva e adequada para todos, independentemente do nível de experiência:

A yoga é uma prática milenar que oferece paz e tranquilidade, beneficiando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Embora muitas vezes associada a posturas complexas, a yoga é, na verdade, uma prática acessível e simples que pode trazer equilíbrio e paz interior a todos.

Não é necessário executar posturas avançadas para desfrutar dos benefícios da yoga. A prática pode começar com asanas básicos, que preparam o corpo para as próximas etapas do yoga: as técnicas respiratórias e, posteriormente, a meditação.

As técnicas respiratórias, ou pranayama, são essenciais para controlar a energia vital no corpo, promovendo um estado de calma e clareza mental. A partir daí, a meditação torna-se uma prática natural e acessível, permitindo que se atinja um estado de profunda paz e autoconhecimento. Em suma, incorporar essa técnica na minha rotina diária transformou a minha vida, trazendo mais controle da minha ansiedade e tornando a minha existência mais significativa.

Rose Velloso
Professora de Hatha Yoga
Instagram: @rvbyrosevelloso

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