Saúde

Qual a relação entre autocuidado e imunidade?

A busca por uma vida equilibrada entre saúde, trabalho, família e lar é um desafio constante para as mulheres. Atividades físicas regulares, boa alimentação e tempo para lazer são essenciais para a qualidade de vida, algo amplamente discutido na sociedade. Conciliar diversas atividades diárias, além de lidar com fatores internos e externos, é um indicativo de sucesso para quem busca esse equilíbrio.

Embora a fórmula exata ainda não exista, há algumas práticas que buscam minimizar a sobrecarga física e mental das mulheres em suas rotinas intensas. Para a médica infectologista Dra. Mariela Cometki, dedicar-se ao autocuidado é essencial para prevenir doenças e fortalecer a imunidade. Priorizar a saúde ajuda a evitar que ela seja negligenciada, reduzindo o impacto da sobrecarga emocional no corpo.

“Encontrar momento para dedicar-se ao autocuidado nesse panorama exaustivo, onde as mulheres exercem inúmeras atividades e responsabilidades dentro e fora de casa é mais do que essencial. Olhar para dentro e se priorizar pode trazer culpa e sensação de egoísmo. Conhecer a rotina, identificar as possibilidades e organizar e dividir tarefas torna isso possível, mas sozinha muitas vezes ela não consegue ter essa clareza. É por isso que eu busco dialogar sobre isso com as minhas pacientes em consultas e conversas”, afirma a médica.

Ela explica que existem fatores que contribuem diretamente para afetar o sistema imunológico e a saúde das mulheres. “A ausência de hobbies, tempo para passeios, cuidado com saúde íntima e atividades físicas podem contribuir para uma vida frustrada. O sofrimento mental de não ter tempo para o autocuidado é muito frustrante. Por isso a necessidade de fazer com que as mulheres percebam a necessidade de se autocuidar, para que, assim, ela também esteja bem para cuidar do seu entorno”, ressalta.

A especialista recomenda que as mulheres ajustem suas rotinas para inserir, de maneira gradativa, hábitos importantes para o autocuidado e, consequentemente, para o fortalecimento da imunidade. “É preciso ressaltar que, quando falamos em autocuidado, não nos referimos apenas a questões estéticas, como estar bem vestida e maquiada, mas a situações como ter tempo para um hobby e fazer coisas que goste, que deixem a mulher leve e feliz. Por último, e não menos importante, é preciso que a mulher se organize para manter seu check-up médico em dia, ter acompanhamento profissional, e monitorar e cuidar da sua saúde íntima”, encerra.

Fonte: Drª Mariela Cometki, Médica Infectologista
Instagram @dramarielacometki

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