Família

Comunicação aberta: A chave para relacionamentos saudáveis

A falta de diálogo é um dos maiores desafios dos relacionamentos. Descubra como comunicar de forma eficaz os seus desejos, limites e preferências!

À medida que avançamos na vida, aprendemos que a verdadeira essência de qualquer relacionamento está na arte de comunicar. Ao expressar para o parceiro os seus desejos, limites e preferências, você permite que ele compreenda melhor quem você é. Isso facilita a empatia e o respeito, ajudando ambos a se adaptar às necessidades um do outro. Mas sabemos o quão desafiador é esta tarefa no dia a dia, principalmente porque não temos controle sobre a interpretação do outro.

Para a psicóloga e sexóloga Hadassa Nogueira, os conflitos acontecem porque buscamos impor nossa vontade na relação, sem escutar e sem questionar se faz sentido para o parceiro. “O que vejo são casais agredindo um ao outro, querendo achar um culpado pelo problema, se atacando e não buscando juntos uma resolução. O correto não é ir contra o parceiro, mas você e ele contra o problema”, explica.

Para melhorar a comunicação com o parceiro, antes de tudo, é preciso praticar o autocontrole: comunicar o que sente sem explodir, sem agredir e também não agir de maneira passiva, esperando que o outro adivinhe o que sente, ou usando o silêncio para ferir. Em caso de insatisfação sexual, por exemplo, a especialista diz que não existe uma fórmula para iniciar a conversa, mas é importante que seja uma troca mútua, falando sobre suas preferências e dando espaço para o outro, sem julgamentos. “Se o parceiro não se abrir de início, comece falando dos seus gostos e se mostre interessada, busque ser atenta ao que o outro fala. Tente agir de uma forma natural diante da escuta do outro, sem fazer caras e bocas. Se você atacar ou diminuir a fala do parceiro, acaba constrangendo.”

Uma outra dica é usar a comunicação não verbal: “Durante o sexo você pode sinalizar com olhares e guiar com movimentos, mas para isso é importante ter falado sobre sexo antes, fora da cama. Quando se tem liberdade para falar sobre sexo na relação, falar sobre insatisfações se torna muito mais fácil”, conclui a especialista.

Redatora: Ingrid Arrais Cruz
Colaboradora: Hadassa Nogueira - Psicóloga

« Voltar